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    乌拉圭篮球: [10/05]愈吃愈瘦的15種食物

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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.3]偶尔看看II

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    1#
    发表于 2004-10-7 11:49:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    愈吃愈瘦的16種食物

    1.紫菜
    除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

    2.芝麻
    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。

    3.香蕉
    雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

    4.蘋果
    蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

    5.紅豆
    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

    6.木瓜
    它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

    7.西瓜
    它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。

    8.蛋
    蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

    9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

    10.蒟蒻
    完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。

    11.菠菜
    因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。

    12.西芹
    西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

    13.花生
    含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

    14.奇異果
    除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

    15.番茄
    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。</td></tr>
    </table>
  • TA的每日心情
    郁闷
    2014-3-31 10:38
  • 签到天数: 13 天

    [LV.3]偶尔看看II

    2#
    发表于 2004-10-7 12:28:01 | 只看该作者

    该用户从未签到

    3#
    发表于 2004-10-7 15:19:13 | 只看该作者
    真的吗?
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    该用户从未签到

    4#
    发表于 2004-10-7 17:13:59 | 只看该作者
    是吗

    该用户从未签到

    5#
    发表于 2004-10-9 16:33:29 | 只看该作者
    想减肥的女士,多吃楼主所讲的吃物..
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    6#
    发表于 2004-10-9 19:06:46 | 只看该作者
    顶一哈
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